প্রচ্ছদ > স্বাস্থ্য > হেলথ টিপস

ক্যাটাগরি আর্কাইভ: হেলথ টিপস

গরমে যে খাবার এড়িয়ে চলবেন

গরমে যে খাবার এড়িয়ে চলবেন

দেখা যায় বাইরের খোলা আবহাওয়ার খাবার খাওয়ার কিছুক্ষণ পর ডায়রিয়া, বমি, মাথা ঘোরানো, পেটে ব্যথার মতো সমস্যা দেখা দেয়। একে ফুড পয়জনিং অর্থাৎ খাদ্যে বিষক্রিয়া বলে থাকে। ফুড পয়জনিংয়ের কারণে শারীরিক ও মানসিক উভয় ক্ষতি হতে পারে তবে সতর্কতা অবলম্বন করাই শ্রেয়। বিরত থাকুন সেসব খাবার থেকে উদ্ভব হয় ফুড পয়জনিংয়ের। বেরী : অনেকেরই বেরী জাতীয় ফলে অ্যালার্জি থাকে যার ...

Read More »

গরমে পানিস্বল্পতা রোধে পানীয়

গরমে পানিস্বল্পতা রোধে পানীয়

গরমকালে দিনের দৈর্ঘ্য বৃদ্ধি পায় ও সূর্য রশ্মির তাপে শরীর থেকে প্রচুর পানি বের হয়ে যায়। এ পানির ঘাটতি পূরণের জন্য অনেক বেশি তরল পান করা প্রয়োজন। এ ঘাটতি পূরণের জন্য ঘোল হতে পারে আদর্শ। ঘোল বা ছানার পানি বিভিন্ন দেশে একটি উপাদেয় পানীয় হিসেবে পরিচিত। দুধ হতে ছানা অপরাসরণের পর অবশিষ্টাংশই ঘোল নামে পরিচিত। এতে দুধের কেজিনপ্রোটিন (Casein) ছাড়া ...

Read More »

শিশু মুটিয়ে যাচ্ছে?

শিশু মুটিয়ে যাচ্ছে?

শিশুর অনেক ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যার মধ্যে একটি হলো ওবেসিটি বা স্থূলতা। শিশুর স্থূল হয়ে যাওয়ার প্রধান কারণ পর্যাপ্ত পরিমাণে শারীরিক পরিশ্রম। যেমন খেলাধুলার অভাব, অতিরিক্ত খাদ্যগ্রহণ, প্রক্রিয়াজাতকৃত খাদ্যগ্রহণ, অতিরিক্ত তেল ও ক্যালরিযুক্ত ফাস্টফুড গ্রহণ ইত্যাদি। এ ছাড়া জন্মের সময় শিশুর ওজন ২.৫ কেজির (৫ পাউন্ড, ৮ আউন্স) কম থাকা, স্টেরয়েড জাতীয় ওষুধ গ্রহণ করা, মা-বাবা স্থূল প্রকৃতির হওয়া ইত্যাদি শিশুর ...

Read More »

ফল খেয়ে ওজন কমান

ফল খেয়ে ওজন কমান

ফলে আছে অনেক রকম ভিটামিন, পানি ও ফাইবার। জেনে নিন ওজন কমানো ফলগুলো কী কী- আপেল আপেলের পেকটিন ফাইবার ক্ষুধা দূর করে ও ওজন কমায়। ভারী খাবার খাওয়ার আধ ঘণ্টা আগে একটা আপেল খেয়ে নিন। তরমুজ কোষ্ঠকাঠিন্য দূর ও ওজন কমাতে সাহায্য করে তরমুজ। প্রতিদিন এক টুকরো তরমুজ খেলে শরীরে পানির ঘাটতি অনেকটা কাটবে। লেবু লেবুতে আছে ভিটামিন ‘সি’ ও ...

Read More »

প্রাণিজ চর্বিতে বাড়ে হৃদরোগের ঝুঁকি

প্রাণিজ চর্বিতে বাড়ে হৃদরোগের ঝুঁকি

হৃদরোগের পেছনে সব ধরনের ফ্যাটকে দায়ী করার একটি প্রবণতা আছে। সম্প্রতি এক গবেষণায় জানা গেছে, বাটার ও অন্য স্যাচুরেটেড ফ্যাট হৃদরোগের সম্ভাবনা বাড়ানোর সঙ্গে সম্পর্ক নেই। তবে এক্ষেত্রে মূলত প্রাণিজ চর্বি থেকে আগত ‘ট্রান্স ফ্যাট’ ঝুঁকিপূর্ণ। এক প্রতিবেদনে বিষয়টি জানিয়েছে আইএএনএস। ক্ষতিকর ট্রান্স ফ্যাট পাওয়া যায় মূলত প্রাণীদেহে। এগুলো হৃদরোগ ও অনুরূপ রোগের মাধ্যমে মৃত্যুঝুঁকি বাড়ায়। এ ছাড়া এগুলোর কারণে ...

Read More »

সমস্যা যখন মাত্রাতিরিক্ত কম্পিউটার ব্যবহার

সমস্যা যখন মাত্রাতিরিক্ত কম্পিউটার ব্যবহার

কম্পিউটার গেমই কাল হলো তার! টানা ২২ দিন কম্পিউটার গেম খেলে প্রাণ গেল সতের বছর বয়সী কিশোর রুস্তমের। কম্পিউটার গেম আসক্তরা সাবধান! মাত্রাতিরিক্ত কম্পিউটার ব্যবহারে অনেক রকম শারীরিক সমস্যাও দেখা দিতে পারে। চিকিৎসকরা বলছেন, সাধারণত ৪ ঘণ্টা বা তার বেশি কম্পিউটারে সময় কাটালে শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। কী কী সমস্যা দেখা দিতে পারে? প্রতিকারের উপায়ই বা কী? এক নজরে ...

Read More »

দাঁতের সুরক্ষায় করণীয়

দাঁতের সুরক্ষায় করণীয়

দাঁত মানুষের দেহের গুরুত্বপূর্ণ এক অংশ। বর্তমানে আমাদের দেশে দাঁত সুরক্ষার জন্য বেশ আধুনিক চিকিৎসা চালু হয়েছে। দাঁতের সুরক্ষায় করণীয় সম্পর্কে পরামর্শ দিয়েছেন দেশের খ্যাতনামা বিশিষ্ট ডেন্টাল সার্জন ডা. সৈয়দ তমিজুল আহসান রতন। প্রশ্ন : দাঁতের চিকিৎসা এখন আমাদের দেশে অত্যন্ত আধুনিক। বিশ্বে যে ধরনের আধুনিক দাঁতের চিকিৎসা রয়েছে, তার সবই বাংলাদেশে আছে। আপনার দৃষ্টিতে দাঁতের সুরক্ষার জন্য আধুনিক চিকিৎসা ...

Read More »

পানিতে ডুবে গেলে কী করবেন?

পানিতে ডুবে গেলে কী করবেন?

প্রায়ই পত্রিকার পাতায় খবর আসে, পানিতে ডুবে শিশুর মৃত্যু। খুবই মর্মান্তিক একটি বিষয় এটি। ২০১৩ সালে সারা বিশ্বে প্রায় চার লাখ লোক মারা গেছে পানিতে ডুবে। এর মধ্যে ৮২ হাজারই পাঁচ বছরের কম বয়সী শিশু। ৯৬ শতাংশ পানিতে ডুবে মৃত্যু হয় নিম্ন ও মধ্যবিত্ত আয়ের দেশগুলোতে। বাংলাদেশেও প্রতিবছর পানিতে পড়ে শিশু মারা যায়। বাংলাদেশ স্বাস্থ্য ও ইনজুরি সার্ভের (বিএইচআইএস) মতে, ...

Read More »

সাবধান ! চিপসে ক্যানসারের ঝুঁকি!

সাবধান ! চিপসে ক্যানসারের ঝুঁকি!

টক-ঝাল-নোনতা মচমচে আলু চিপসের ভক্ত ছোট বড় সবাই। অথচ এই চিপস বহন করছে এক্রাইলামাইড নামক একটি উপাদান যা ক্যানসারের জন্য দায়ি। সুইডিস ন্যাশনাল ফুড অথোরিটির গবেষণায় বলা হয়েছে আলু এক প্রকার উচ্চ শ্বেতসার সমৃদ্ধ সবজি। এই আলুর পাতলা স্লাইস অতিরিক্ত লবণ, তেলে অনেকক্ষণ ভাজাসহ সংরক্ষণ করতে উচ্চতাপ ব্যবহার করতে হয়। এতে খাদ্যগুণই শুধু নষ্ট হয় না, এক্রাইলামাইড জাতীয় জটিল জীবননাশক ...

Read More »

রমজান মাসে কি খাবেন, কি খাবেন না

রমজান মাসে কি খাবেন, কি খাবেন না

রমজান মাস এলেই খাওয়া-দাওয়ার যেন ধুম পড়ে যায়। মানুষ অস্থির হয় কী খাবেন আর কী খাবেন না-তা নিয়ে। অথচ রোজায় খাবার খেতে হবে পরিমিত ও স্বাস্থ্যকর। সেটাই সবার মেনে চলা উচিত। ইফতারে যা খাবেন, যা খাবেন না বিকেল থেকেই ইফতারের জন্য নানা খাবার তৈরি ও বিক্রির হিড়িক পড়ে। হরেক রকম ইফতারির পসরা সাজিয়ে দোকানিরা রাস্তার ধারে ফুটপাতে, অলিগলিতে, হাটবাজারে বসে ...

Read More »