প্রচ্ছদ > স্বাস্থ্য (page 3)

ক্যাটাগরি আর্কাইভ: স্বাস্থ্য

হৃদরোগীদের অপারেশন পরবর্তী খাবার

হৃদরোগীদের অপারেশন পরবর্তী খাবার

হার্টের অপারেশনের পর অনেকেই চিন্তিত থাকেন রোগীকে কী ধরনের খাবার খাওয়াবেন। সাধারণত সার্জারির ৬-৮ সপ্তাহ সময় লাগে রোগীর ক্ষত শুকানোসহ খাবারের রুচি ও শরীরের শক্তি পুনরায় ফিরে পেতে। এমনকি কোনো কোনো ক্ষেত্রে সুস্থ হতে তিন মাসের মতো সময় লাগে। সাধারণত একজন হৃদরোগীকে কী ধরনের খাবার দিতে হবে, তা নির্ধারণ করা হয় রোগীর করনারি হার্টের অসুখ আছে কি না, রোগীর ওজন ...

Read More »

ওষুধ ছাড়াই গ্যাস্ট্রিক সমস্যার সমাধান

ওষুধ ছাড়াই গ্যাস্ট্রিক সমস্যার সমাধান

দীর্ঘসময় যাবৎ খাবারের অনিয়ম এবং অতিরিক্ত তৈলাক্ত ও ভাজাপোড়া খাবারের কারণে অনেককেই গ্যাস্ট্রিকের সমস্যায় পড়তে দেখা যায়। যারা এই সমস্যায় ভোগেন তাদের খাবারে সামান্য একটু অনিয়ম হলেই শুরু হয়ে যায় গ্যাস্ট্রিকের মারাত্মক ব্যথা। অনেক সময় অতিরিক্ত অনিয়মে এই সাধারণ গ্যাস্ট্রিকের সমস্যাই সৃষ্টি করে আলসার। তাই শুরুতেই সতর্ক হওয়া জরুরি। আজ জেনে নিন গ্যাস্ট্রিক সমস্যার চটজলদি দারুণ কিছু প্রাকৃতিক সমাধান। সম্পূর্ণ ...

Read More »

সব বয়সের ব্যায়াম

সব বয়সের ব্যায়াম

সুস্থ ও সতেজ থাকার জন্য চাই ব্যায়াম। নির্দিষ্ট নিয়ম মেনে ব্যায়াম করলে হজমের গোলমাল, অতিরিক্ত ওজন, হার্টের সমস্যা, গাঁটে ব্যথা এবং আরো নানা সমস্যা রুখতে পারেন। বিস্তারিত জানালেন জিম প্রশিক্ষক রুবিনা মতিন ২০ বছর বয়সে ওয়ার্ম আপ * এক মিনিট তাড়াতাড়ি হাঁটুন। পা * সোজা হয়ে দাঁড়িয়ে দুই পায়ের মাঝখানে ছয় থেকে আট ইঞ্চি ফাঁক করে দাঁড়ান * ডান পা ...

Read More »

গ্যাসের ওষুধ হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ায়

গ্যাসের ওষুধ হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ায়

এসিডিটি বা বুকজ্বলার ওষুধ হিসেবে সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয় প্রোটন পাম্প ইনহিবিটর গোত্রের ওষুধ। যেমন-ওমিপ্রাজল, ল্যানসোপ্রাজল, ইসোমিপ্রাজল, প্যান্টোপ্রাজল ইত্যাদি। কিন্তু নতুন এক গবেষণায় দেখা গেছে, যাঁরা নিয়মিত এ গ্রুপের ওষুধ সেবন করেন, তাঁদের হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি অন্যদের চেয়ে ১৬ থেকে ২১ শতাংশ বেশি। সম্প্রতি গবেষণাটি প্রকাশিত হয়েছে প্লস ওয়ান জার্নালে। গবেষণাটি পরিচালনা করেছেন হিউস্টন মেথডিস্ট ও স্ট্যানফোর্ড ইউনিভার্সিটির যৌথ উদ্যোগে। ...

Read More »

রোজায় কোন খাবার খাবেন?

রোজায় কোন খাবার খাবেন?

রমজান মাসে খাবারদাবারের সময় ও ধরনে অনেক পরিবর্তন আসে। দিনের একটা দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকার দরুন শরীরেও এর প্রভাব পড়ে। আবার যাঁদের আগে থেকেই অসুখবিসুখ আছে তারাও কী খাবার খাবেন তা নিয়ে বিভ্রান্তিতে থাকেন। লিখেছেন বারডেম হাসপাতাল, ঢাকার প্রধান পুষ্টিবিদ ও নিউট্রিশন বিভাগের প্রধান আখতারুন নাহার আলো রমজান মাসে রোজা রাখা যেমন প্রত্যেক মুসলমানের জন্য আবশ্যকীয়, তেমনি এ সময় ...

Read More »

পেটের মেদ কমাবেন যেভাবে

পেটের মেদ কমাবেন যেভাবে

খাবার নিয়ন্ত্রণ করছেন, নিয়মিত হাঁটাহাঁটিও করছেন। ওজন কমলেও পেটের মেদ কমছে না। পেটের চর্বি বা মেদ দেহের অন্যান্য অংশে জমে থাকা মেদের চেয়ে আলাদা এবং ক্ষতিকর। কারণ পেটের মেদ ত্বকের নিচে ও পাশাপাশি যকৃৎ, কিডনি ও অন্যান্য অভ্যন্তরীণ অঙ্গের গায়ে লেগে থাকে। তাই পেটের চর্বি বাড়ার সঙ্গে হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিসসহ অন্যান্য রোগের ঝুঁকি বাড়ে। পেটের ব্যায়াম * প্রতিদিন নির্দিষ্ট ...

Read More »

আর্থ্রাইটিস বা বাত সমস্যা : মুক্তি পেতে করণীয়

আর্থ্রাইটিস বা বাত সমস্যা : মুক্তি পেতে করণীয়

যেকোনো বয়সের পুরুষ কিংবা মহিলা- যে কারো হতে পারে আর্থ্রাইটিস বা গ্রন্থিবাত বা সন্ধিপ্রবাহ। প্রতি পাঁচজনে একজন লোকের আর্থ্রাইটিস থাকে। কিভাবে মুক্তি পাবেন এ সমস্যা থেকে? এ বিষয়ে পরামর্শ দিয়েছেন ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব ট্রমাটোলজি অ্যান্ড অর্থোপেডিক রিহ্যাবিলিটেশন (পঙ্গু হাসপাতাল), ঢাকার সহযোগী অধ্যাপক ডা. মো. জাহাঙ্গীর আলম। অস্থিসন্ধি বা জয়েন্টের প্রদাহকেই আর্থ্রাইটিস বলা হয়। এটি নির্দিষ্ট একটি রোগ নয়- অস্থিসন্ধি, অস্থিসন্ধির ...

Read More »

সবুজে হোক বসবাস

সবুজে হোক বসবাস

একটু প্রাণ ভরে নিশ্বাস নিতে যখন এত হাহাকার তখন কি আমরা একটু অন্যভাবে ভাবতে পারি না? আমাদের প্রত্যাশা তো খুব বেশী নয়। তাই নিজের ঘরে একটু প্রাণ ভরে নিশ্বাস নেয়ার আয়োজন তো করা যেতেই পারে। কি ভাবছেন ছোট্ট ফ্ল্যাটে কি করে সবুজের সমারোহে ভরিয়ে তুলবেন? তাহলে আপনার জন্যই আজকের আয়োজন। লিখেছেন ফারিয়া মৌ আসুন জেনে নিই সবুজের সমারোহে ঘর সাজানোর ...

Read More »

তৈলাক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন

তৈলাক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন

তেল দিয়ে ভাজা ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, চিকেন ফ্রাই, শিঙাড়া, সমুচা, পুরি, সবজির বড়া, পিঠা ইত্যাদি খুবই জনপ্রিয় ও মুখরোচক খাবার। ছোট-বড় সবাই এ ধরনের খাবারের প্রতি দিন দিন আসক্ত হয়ে পড়ছে। অথচ অনেকেরই হয়তো অজানা যে, তেল দিয়ে ভাজা এসব খাবার আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। কারণ খাবার তেলে বেশি ফ্রাই করলে বা ভাজলে এর পুষ্টিগুণ নষ্ট হয়ে যায়, ফলে এসব ...

Read More »

খাঁটি মধু যাচাই করতে হবে চারটি উপায়ে

খাঁটি মধু যাচাই করতে হবে চারটি উপায়ে

সব মধুর চেহারা একই রকম হওয়ায় বোঝা দায় কোনটি আসল, কোনটি নকল। তবে আপনার যদি কিছু কৌশল জানা থাকে তবে সহজেই চিনে নিতে পারবেন আসল মধুটি। এ জন্য চারটি পদ্ধতির যেকোনো একটি কিংবা ভালোভাবে নিশ্চিত হতে একাধিক পদ্ধতি অবলম্বন করতে পারেন। ১. এক গ্লাস পানিতে এক চামচ পরিমাণ মধু দিন। তারপর আস্তে আস্তে গ্লাসটি নাড়া দিন। মধু পানির সঙ্গে মিশে ...

Read More »